فوائد القهوة وأضرارها.. لا تتناول أكثر من 5 أكواب في اليوم
نقدم فوائد القهوة وأضرارها، فإنها تعد ضمن المشروبات التي يعشقها الكثير من المصريين، ويوجد منها أكثر من نوع فهناك القهوة المحوجة، بينما القهوة السادة ثلاثة أنواع فهناك قهوة سادة وسط، وأخرى قهوة سادة فاتح، وكذلك قهوة سادة غامق، وعادة الأشخاص التي تحب القهوة تفضلها سادة وسط.
فوائد القهوة وأضرارها
فإذا كنت تبحث عن فوائد القهوة وأضرارها، فيجب الإشارة إلى أن كل شئ يكون سلاح ذو حدين، وعليك أن تستخدم هذه السلاح بشكل سليم، بالنسبة للقهوة يجب إلا يزيد الحد عن 4 إلى 5 أكواب في اليوم وذلك حتى لا يصاب الشخص بمشاكل صحية، فيكون هناك أضرار، وهذا ما سوف نوضحه في السطور التالية.
فوائد القهوة
تشير آخر الإحصائيات حول فوائد القهوة، أنها تتضمن على مادة الكافيين التي يكون لها دور في الوقاية من العديد من الأمراض، ولكن إلا يزيد حد تناول القهوة يوميا عن 300 جرام فقط، وإليكم أبرز الفوائد.
- الوقاية من خطر الزهايمر والخوف
- وكذلك الوقاية من مرض الشلل الرعاش "باركنسون".
- كما يكون للقهوة دور في تقليل الشعور بالاكتئاب
- وكذلك تقليل الإصابة بأمراض السرطان مثل الكبد والقولون والثدي
- وكذلك يقي من الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب
- وتقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم
- كما أنها تقلل من فرص الإصابة بحصى المرارة
- كما يمكن أن تكون لها قدرة على الوقاية من السكري النوع الثاني.
أضرار القهوة
وفيما يخص أضرار القهوة، فإن الأبحاث العلمية والأطباء يرون أن الإفراط في تناول القهوة يتسبب في العديد من المشاكل الصحية، والتي تكون على رأسها ما يلي:
- يكون هناك الشعور الدائم بالقلق والتوتر والعصبية
- كما يصاب الشخص بعسر الهضم أو القيء ويكون عرضه للإصابة بحرقة المعدة
- ربما يصل إلى إدمان الكافيين مما يجعل الشخص يشعر بالصداع إذا لم يتناوله في اليوم
- وكذلك يتسبب في ارتفاع ضغط الدم
- وأيضا يكون الشخص عرضة لارتفاع نبضات القلب
- وأيضا تكرار التبول على مدار اليوم
- ربما يكون سببا في الإصابة بسلس البول
- وأيضا يزيد من احتمالية زيادة حبوب الشباب
- وكذلك يزيد من فرص الإصابة بالتجاعيد
- وأيضا يؤدي إلى زيادة احتمالية الإجهاض أو الولادة المبكرة
- تسبب القهوة في انخفاض وزن الطفل عند الولادة
- وكذلك تسبب الأرق وعدم القدرة على النوم
- يعاني الشخص من تصبغ الأسنان
- مع بطء التئام الجروح وانخفاض قدرة الجلد على إنتاج مادة الكولاجين.
فوائد القهوة للرجال
وتشير الدراسات الطبية إلى حجم فوائد القهوة للرجال، فهي تساعدهم على زيادة القدرة الجنسية، وتحسين الحيوانات المنوية، كما تقلل من فرص الإصابة بمرض باركنسون، ويكون لها دور في تقوية الذاكرة، وأيضا تساهم في زيادة التركيز.
فوائد القهوة للنساء
وفيما يخص فوائد القهوة للنساء، فإنها تساعد على شد البشرة، كما يكون لها دور في الوقاية من مرض الزهايمر الذي يصيب النساء أكثر من الرجال بنسبة 60%، وتساعد على تقوية الذاكرة، والتخلص من النسيان بشكل كبير، ولكن أحذر إذا تم الإفراط فإنها تسبب بعض المشاكل خاصة للسيدة الحامل والمرضعة، والتي تكون على رأسها ما يلي:
- وأيضا يؤدي إلى زيادة احتمالية الإجهاض أو الولادة المبكرة
- تسبب القهوة في انخفاض وزن الطفل عند الولادة
