فوائد ماء جوز الهند لإنقاص الوزن.. تعرف عليها
ماء جوز الهند هو مشروب طبيعي منخفض السعرات الحرارية ومليء بالفيتامينات والمعادن الأساسية مثل البوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم، التي تساعد في الترطيب وتجديد خلايا الجسم، كما أنه يعزز صحة القلب وينظم ضغط الدم ويدعم وظائف الكلى عن طريق منع حصوات الكلى، ولـ ماء جوز الهند فوائد خاصة في إنقاص الوزن؛ نقدمها لكم في السطور القادمة، وذلك وفقًا لإنديا ناو.
فوائد ماء جوز الهند
1. يرطب الجسم بشكل طبيعي
ماء جوز الهند غني بالفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم والصوديوم والكالسيوم والمغنيسيوم، والتي تساعد في تعويض السوائل المفقودة بسبب التعرق أو الجفاف، كما إنه بديل رائع للمشروبات الرياضية السكرية ويضمن التعافي بشكل أسرع بعد التمرين أو الإسهال أو التعرض للحرارة المفرطة.
2. يعزز صحة القلب
يحتوي ماء جوز الهند على البوتاسيوم، الذي يساعد على تنظيم مستويات ضغط الدم من خلال مقاومة آثار الصوديوم، كما أن الاستهلاك المنتظم لماء جوز الهند الغني بالبوتاسيوم يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، ويحسن مستويات الكوليسترول، ويعزز صحة الجهاز القلبي الوعائي.
3. يدعم فقدان الوزن
نظرًا لانخفاض سعراته الحرارية وخلوه من الدهون، فإن ماء جوز الهند يعد خيارًا ممتازًا لفقدان الوزن، فهو مثبط طبيعي للشهية يجعلك تشعر بالشبع بسبب محتواه العالي من الماء، مما يمنع الإفراط في تناول الطعام. بالإضافة إلى ذلك، فهو يوفر الترطيب دون إضافة سعرات حرارية فارغة.
4. يحسن الهضم
يحتوي ماء جوز الهند على إنزيمات نشطة بيولوجيًا مثل الأميليز والكاتالاز والبيروكسيديز التي تعمل على تحسين الهضم وتساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل، كما يحتوي على ألياف طبيعية تمنع الإمساك والانتفاخ والحموضة، مما يجعله مشروبًا صديقًا للهضم.
5. يعزز صحة الكلى
يتمتع ماء جوز الهند بخصائص مدرة للبول تعمل على تعزيز إنتاج البول وطرد السموم، كما يساعد محتواه من البوتاسيوم والمغنيسيوم في منع تكون حصوات الكلى عن طريق إذابة البلورات وتقليل تراكم الكالسيوم، كما يساعد في الحفاظ على صحة الكلى بشكل طبيعي.
6. ينظم مستويات السكر في الدم
يتمتع ماء جوز الهند بمؤشر جلايسيمي منخفض ويحتوي على سكريات طبيعية لا تسبب ارتفاعًا مفاجئًا في سكر الدم، كما أنه غني بالمغنيسيوم الذي يحسن حساسية الأنسولين، مما يجعله مشروبًا مفيدًا لمرضى السكري.
