فوائد شاي الفواكه لصحة الجسم.. تعرف عليها

توفر مشروبات الشاي المصنوعة من الفواكه والتوت مضادات الأكسدة والفيتامينات والترطيب، مع تعزيز المناعة والهضم. كما أنها تدعم صحة القلب وتقلل من التوتر وتعزز نضارة البشرة من خلال إنتاج الكولاجين، هذه المشروبات منخفضة السعرات الحرارية وخالية من الكافيين، مما يساعد في إدارة الوزن والطاقة، مشروب رائع للصحة اليومية، وذلك وفقًا لـ موقع إنديا نيوز.

فوائد شاي الفواكه لصحة الجسم
1. غني بمضادات الأكسدة

تحتوي أنواع الشاي المصنوعة من الفواكه والتوت، وخاصة تلك التي تحتوي على التوت مثل التوت الأزرق أو التوت الأحمر أو الفراولة، على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة مثل الفلافونويد والبوليفينول. تساعد مضادات الأكسدة هذه في مكافحة الإجهاد التأكسدي في الجسم، مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان والسكري وأمراض القلب.

2. يعزز جهاز المناعة

تحتوي العديد من أنواع شاي الفاكهة على فيتامين سي، وخاصة تلك التي تحتوي على الحمضيات أو ثمر الورد أو الكشمش الأسود. يعمل فيتامين سي على تقوية جهاز المناعة من خلال تعزيز إنتاج خلايا الدم البيضاء، مما يساعد الجسم على درء العدوى والأمراض.

3. يحسن الهضم

يمكن أن تساعد المكونات مثل التفاح والزنجبيل والكركديه الموجودة في شاي الفاكهة على الهضم عن طريق تهدئة بطانة المعدة وتقليل الانتفاخ وتعزيز امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل، كما تحتوي بعض أنواع الشاي على خصائص ملينة خفيفة تعمل على تخفيف الإمساك بشكل طبيعي.

4. الترطيب باستخدام العناصر الغذائية المضافة

على عكس المشروبات المحتوية على الكافيين، فإن شاي الفاكهة والتوت خالٍ من الكافيين، مما يجعله خيارًا ممتازًا للترطيب. كما أنه يوفر الفيتامينات والمعادن والسكريات الطبيعية، مما يضمن بقاء الجسم مغذيًا مع الحفاظ على ترطيبه.