تحمي من الزهايمر.. دراسة تكشف فوائد الفيتامينات للذاكرة
أشارت دراسة جديدة، إلى أن هناك مكملات تساعد على تعزيز الذاكرة، وتحسين الوظائف الإدراكية، حيث إن الكثير من من الفيتامينات والذاكرة، تحقق ذلك إلى جانب تغييرات نمط الحياة التي يمكن أن تدعم صحة الدماغ، وفقًا لما نشره موقع تايمز ناو نيوز.
فيتامينات تحسن قوة الذاكرة
كشفت دراسة حديثة عن العلاقة بين انخفاض مستويات فيتامين ب 12 وفقدان الذاكرة لسنوات، وفي حين أن نقص فيتامين ب 12 معروف بأنه يسبب مشاكل إدراكية، إلا أن الدراسات تشير إلى أن تناول كميات أكبر من الكمية الكافية لا يعزز الذاكرة بالضرورة، وقد يحدث نقص فيتامين ب12 بسبب عوامل مثل العمر أو القيود الغذائية أو بعض الحالات الطبية التي تعوق الامتصاص.
و يواجه الأشخاص الذين يتبعون حميات نباتية صارمة أو يتناولون أدوية مثل الميتفورمين أو حبوب منع الحمل مخاطر أعلى على صحة الذاكرة.
فوائد فيتامين هـ لكبار السن
أكدت نتائج الدراسة إلى أن فيتامين هـ قد يفيد ذاكرة كبار السن وربما يبطئ التدهور المعرفي المرتبط بالخرف، ومع ذلك، فإن الأدلة بعيدة كل البعد عن كونها قاطعة، ويعد نقص فيتامين E نادرًا، ولكنه يحدث لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في امتصاص الدهون أو أولئك الذين يتبعون أنظمة غذائية قليلة الدهون، بهدف دمج هذه المغذيات بشكل طبيعي.
وفي الوقت نفسه ربطت دراسات حديثة بين فيتامين د وصحة الدماغ، ما يشير إلى أنه قد يؤثر على المسارات المرتبطة بالأمراض العصبية التنكسية مثل الزهايمر، ومع ذلك، لا يوجد دليل واضح على أن مكملات فيتامين، وتعمل بشكل مباشر على تحسين الذاكرة، يمكنك الحصول على فيتامين د من أشعة الشمس.
