مكون غذائي يقلل من نزلات البرد ويساعد في تقوية الجهاز المناعي
نصح خبراء الصحة بـ عشب غالبًا ما يتم تجاهله في تقليل الانتفاخ، والوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا، حيث يعزز جهاز المناعة لديك، ويمد الجسم بالطاقة خلال فصل الشتاء. وفقًا لما نشره موقع health and me.
واقترح الخبراء أن الزعتر عشب رائع، خاصة خلال أشهر الشتاء، حيث أشارت مارتا ليون، الخبيرة في الغذاء والتغذية والصحة الهرمونية، إلى أن البكتيريا والفيروسات تميل إلى الازدهار خلال فصل الشتاء، في حين يُنصح غالبًا باستخدام فيتامينات سي ود لمحاربة الأمراض، ولكن الزعتر هو أحد الأعشاب القوية التي لا يفكر فيها الكثيرون، حيث يتميز هذا العشب المتوسطي بخصائص قوية مضادة للبكتيريا والميكروبات، وذلك بفضل مركبات مثل الثيمول والكارفاكرول، وهي فوائد غير معترف بها على نطاق واسع.
مكون غذائي يقلل من نزلات البرد
وتؤكد ليون على أهمية اتباع نظام غذائي يتجنب الأطعمة المسببة للالتهابات، مثل الأطعمة المصنعة، والمواد المضافة، والسكر، والكحول، ونصحت بـ الابتعاد عن أي شيء يثقل كاهل الكبد والجهاز المناعي، حتى يتمكنا من التركيز على حمايتك من الفيروسات.
وأضافت أنها تهتم بجهازنا التنفسي لأنها تعمل على طرد البلغم، ويمكن أن تكون مفيدة للغاية عندما نعاني من السعال أو المخاط أو البلغم، وقد يبدو انتفاخ البطن غير مرتبط بالجهاز المناعي، ولكنه يصرف انتباه الجسم عن أداء وظائفه وقد يستهلك الكثير من موارد الطاقة، حيث تساعد هذه العشبة هي نبات عطري للغاية من أصل مصري، والتي يمكن أن تساعدنا بشكل كبير في تقوية جهاز المناعة لدينا لحمايتنا من عمل البكتيريا.
