10 أضرار للإكثار من تناول السكريات.. تعرف عليها
تناول السكريات بكميات مفرطة يمكن أن يؤثر بشكل سلبي على الصحة العامة، سواء على المدى القصير أو الطويل، ونقدم في السطور التالية 10 أضرار ناتجة عن الإفراط في تناول السكريات، وذلك وفقا للتايمز ناو.
أضرار الإكثار من تناول السكريات
1. تسوس الأسنان
تناول السكريات بكثرة يؤدي إلى تراكم البلاك والبكتيريا على الأسنان، ما يزيد من خطر الإصابة بتسوس الأسنان وضعف اللثة.
2. زيادة الوزن
السكريات تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة دون أي قيمة غذائية، ما يسبب تراكم الدهون وزيادة الوزن بشكل ملحوظ.
3. ارتفاع خطر الإصابة بالسكري
الإفراط في تناول السكر يسبب مقاومة الأنسولين، ما يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
4. مشاكل في صحة القلب
تناول كميات كبيرة من السكر قد يؤدي إلى ارتفاع الكوليسترول الضار، وزيادة الدهون الثلاثية، ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
5. ضعف المناعة
يمكن أن يضعف السكر جهاز المناعة ويقلل من قدرة الجسم على مكافحة العدوى والأمراض.
6. اضطرابات الجهاز الهضمي
تناول السكريات المكررة بكثرة يمكن أن يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ، والغازات، وعسر الهضم.
7. تأثير سلبي على صحة الجلد
الإفراط في تناول السكر يمكن أن يسبب ظهور حب الشباب والتجاعيد المبكرة بسبب تأثيره على الكولاجين في البشرة.
8. إدمان السكر
تناول السكر يحفز الدماغ على إفراز الدوبامين، ما يجعله يسبب نوعًا من الإدمان والرغبة المستمرة في تناوله.
9. مشاكل الكبد
تناول كميات كبيرة من السكر يمكن أن يسبب تراكم الدهون على الكبد، ما يؤدي إلى الكبد الدهني غير الكحولي.
10. التقلبات المزاجية
الإفراط في السكر يسبب تقلبات في مستوى الطاقة، ما قد يؤدي إلى الشعور بالتعب المفاجئ والعصبية والقلق.
