15 نصيحة للحفاظ على صحة الجلد في الشتاء

مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، يعاني الكثيرون من جفاف وتشقق الجلد بسبب التعرض للهواء البارد والرطوبة المنخفضة، وذلك وفقا لهندستان تايمز.

وللحفاظ على صحة الجلد ونضارته خلال هذا الفصل، إليك 15 نصيحة مهمة:

1. الترطيب المستمر: استخدام مرطب بعد كل غسلة للوجه أو الاستحمام للحفاظ على رطوبة الجلد.

2. شرب الماء بانتظام: حتى في الشتاء، يحتاج الجسم إلى الترطيب الداخلي، لذا يجب المحافظة على شرب كميات كافية من الماء.

3. تجنب الماء الساخن: الاستحمام بالماء الساخن لفترات طويلة يمكن أن يزيل الزيوت الطبيعية من الجلد.. استبدليه بماء دافئ.

4. استخدام صابون لطيف: يجب اختيار صابون مرطب أو غسول خالي من الكحول والعطور القاسية.

5. ترطيب الشفاه: استخدام بلسم شفاه غني لحمايتها من التشقق.

6. تغطية الجلد جيدًا: ارتداء ملابس قطنية ناعمة وقفازات لحماية اليدين من البرودة والجفاف.

7. استخدام الكريمات الثقيلة: في الشتاء، يفضل استخدام كريمات ذات قوام سميك أكثر من اللوشن الخفيف.

8. تقشير البشرة برفق: قشري بشرتك مرة أسبوعيًا للتخلص من الخلايا الميتة، لكن تجنبي المقشرات القاسية.

9. تطبيق واقي الشمس: يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تضر الجلد، لذا لا تنسي واقي الشمس.

10. تناول أطعمة غنية بالأوميجا 3: مثل الأسماك الدهنية والمكسرات لتحسين صحة الجلد من الداخل.

11. تجنب التدفئة الزائدة: الهواء الساخن من المدفأة قد يزيد من جفاف الجلد، استخدمي جهاز ترطيب الهواء في المنزل.

12. تجنب الملابس الصوفية مباشرة: قد تسبب الملابس الصوفية الحكة والتهيج، ارتدي طبقة قطنية تحتها.

13. النوم الكافي: الحصول على قسط كافٍ من النوم يساعد في تجديد خلايا البشرة.

14. تجنب التدخين والكافيين الزائد: يساهم التدخين والكافيين في جفاف البشرة وتسريع ظهور التجاعيد.

15. زيارة طبيب الجلدية: إذا استمر الجفاف أو ظهرت مشكلات جلدية مزعجة، استشيري الطبيب للحصول على نصائح مخصصة.