10 أضرار لشرب القهوة صباحًا على الريق

شرب القهوة على معدة فارغة أصبح عادة صباحية شائعة لدى الكثيرين، لكنها قد تحمل آثارًا سلبية على الصحة لا يدركها البعض، إليكم أبرز 10 أضرار لشرب القهوة صباحًا دون تناول أي طعام، وذلك وفقا لهندستان تايمز.

أضرار لشرب القهوة صباحًا دون تناول أي طعام

1. زيادة حموضة المعدة:

تحتوي القهوة على أحماض طبيعية يمكن أن تسبب زيادة في إفراز أحماض المعدة، مما يؤدي إلى الشعور بالحرقة والحموضة.

2. اضطراب الجهاز الهضمي:

القهوة على معدة فارغة قد تؤدي إلى تهيج بطانة المعدة، مسببة الغثيان، والانتفاخ، والشعور بعدم الراحة.

3. التسبب في قرحة المعدة:

الاستمرار في شرب القهوة دون طعام يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بقرحة المعدة بسبب تأثيرها المهيج على جدار المعدة.

4. اضطرابات امتصاص العناصر الغذائية:

الكافيين الموجود في القهوة يمكن أن يؤثر على امتصاص الحديد والكالسيوم والمعادن الأخرى، مما يؤثر على التغذية العامة.

5. ارتفاع مستوى التوتر:

القهوة تحفز إنتاج هرمون الكورتيزول، وهو هرمون التوتر، مما قد يؤدي إلى زيادة القلق والعصبية.

6. انخفاض مستوى السكر في الدم:

يمكن أن تتسبب القهوة في اضطراب مستويات الأنسولين، مما يؤدي إلى انخفاض مستوى السكر في الدم، وبالتالي الشعور بالدوار والضعف.

7. تسارع ضربات القلب:

تناول القهوة صباحًا دون طعام قد يسبب زيادة معدل ضربات القلب بشكل غير طبيعي، مما قد يكون خطيرًا لمرضى القلب.

8. الصداع والدوخة:

الكافيين يسبب تغيرات في تدفق الدم للدماغ، وقد يؤدي إلى الشعور بالصداع أو الدوخة عند تناوله على معدة فارغة.

9. الإدمان والاعتماد عليها:

الاعتياد على القهوة صباحًا يمكن أن يسبب الاعتماد الجسدي والنفسي على الكافيين، مما يصعب التوقف عن تناولها.

10. اضطرابات النوم:

حتى لو تم تناولها في الصباح، يمكن أن تؤثر القهوة على دورة النوم الطبيعية بسبب تأثير الكافيين طويل الأمد.