أبرزها تقوية العظام.. فوائد الكولاجين لـ المفاصل
يُعد الكولاجين من العناصر الأساسية في الجسم، إذ يلعب دورًا أساسيًا في بناء الجلد والعظام والمفاصل والأوتار والأربطة، وبالتالي فإن انخفاضه في الجسم يعطي نتائج عكسية، وفقًا لما نشره موقع تايمز ناو نيوز.
ماهو الكولاجين ؟
يعد الكولاجين أحد البروتينات الليفية المهمة في الجسم والتي تدخل في تكوين الأنسجة، وهو موجود في كل من الجلد والعظام والغضاريف والأسنان.
ويتكون بروتين الكولاجين بشكل أساسي من الأحماض الأمينية الجلايسين، والبرولين، والهيدروكسي برولين، حيث تشكل هذه الأحماض الأمينية ثلاثة خيوط، والتي منها يتم تشكيل الهيكل الثلاثي الحلزون المميز للكولاجين.
وأشارت بعض الدراسات أن الكولاجين ضروري لصحة الجسم بشكل كبير حيث يقدم للجسم العديد من الفوائد الصحية من بينها:
تحسين صحة الجلد وزيادة مرونته وقوته.
تقوية العظام والمفاصل والحفاظ عليها.
تحسين صحة الشعر والأظافر ومنع
أسباب نقص الكولاجين
التقدم في العمر، حيث يقل إنتاج الكولاجين بشكل طبيعي.
التعرض للأشعة فوق البنفسجية الضارة، مما يسرع من تكسير الكولاجين في الجلد.
التدخين المفرط، وبالتالي يزيد الإصابة بـ شيخوخة الجلد المبكرة.
اتباع نظام صحي غير متوازن منخفض الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل فيتامين C وفيتامين E
أعراض نقص الكولاجين بالجسم
ظهور التجاعيد على الجلد.
جفاف الجلد.
سهولة ظهور كدمات على الجلد.
تساقط الشعر.
ترهل الجلد.
تقصف الأظافر
