10 أعراض تشير إلى نقص الحديد في الجسم
نقص الحديد من أكثر الحالات الشائعة التي تؤثر على الصحة العامة، حيث يلعب الحديد دورًا حيويًا في إنتاج الهيموجلوبين، وهو المسؤول عن نقل الأكسجين في الدم، ونقص هذا المعدن يؤدي إلى ظهور العديد من الأعراض التي قد تؤثر على جودة الحياة اليومية.
وفي هذا الإطار نستعرض في السطور التالية 10 أعراض شائعة لنقص الحديد في الجسم، وذلك وفقا للتايمز ناو.
10 أعراض تشير إلى نقص الحديد في الجسم
1. الإرهاق المستمر: الشعور بالتعب الدائم نتيجة نقص الأكسجين في الأنسجة.
2. شحوب البشرة: انخفاض مستويات الحديد يؤثر على إنتاج الهيموجلوبين، ما يؤدي إلى شحوب الجلد.
3. ضعف التركيز: نقص الحديد قد يؤثر على كفاءة الدماغ، ما يؤدي إلى صعوبة في التركيز.
4. ضيق التنفس: مع انخفاض نسبة الأكسجين في الجسم، يعاني البعض من صعوبة في التنفس عند بذل مجهود بسيط.
5. ضعف الشعر والأظافر: هشاشة الأظافر وتساقط الشعر يمكن أن يكونا من علامات نقص الحديد.
6. الصداع والدوار: نتيجة قلة تدفق الأكسجين إلى الدماغ.
7. خفقان القلب: نقص الحديد قد يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب.
8. برودة اليدين والقدمين: ضعف الدورة الدموية قد يجعل الأطراف أكثر برودة.
9. التهابات متكررة: نقص الحديد يضعف جهاز المناعة، ما يزيد من احتمالية الإصابة بالأمراض.
10. تغيرات في الشهية: الرغبة في تناول أشياء غير معتادة، مثل التراب أو الطين، قد تكون علامة على نقص الحديد.
والجدير بالذكر، إذا كنت تعاني من هذه الأعراض، فمن المهم استشارة طبيب وإجراء فحوصات دم للتأكد من مستويات الحديد، واتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على مصادر الحديد مثل اللحوم الحمراء، السبانخ، والبقوليات، أو تناول مكملات الحديد عند الحاجة، يمكن أن يساعد في التغلب على هذا النقص.
