تؤثر على صحة الجسم.. تحذيرات من ضبط منبهات متعددة خلال النوم
حذر خبراء الصحة من أن ضبط المنبهات المتعددة، يؤثر على صحة النوم، بالإضافة إلى التعرض للجهود البدنية والعقلية، وفقًا لما نشره موقع health and me.
قال الطبيب جوردان بروس، إن ضبط المنبهات المتعددة قد يكون مضرًا بالحياة الصحية، وإذا كنت من الأشخاص الذين يضبطون المنبهات المتكررة، فإنها تشكل خطورة كبيرة حيث يؤثر ضبط المنبهات المتعددة على صحة النوم الجيدة والتي تشكل جزءًا كبيرًا من صحتي الجسدية والعقلية، ويسبب ضغوطًا بدنية وعقلية.
وتتأثر دورة نومك بحركة العين السريعة أو REM، ويحدث هذا عندما تكون في أعمق مراحل النوم وتحلم، ويدخل النوم ويخرج منه بسرعة خلال هذه الساعات الأخيرة، وهذا الوقت مهم لأنه يساعد في هضم الذكريات وتحفيز الإبداع، وإذا تم كسر هذه الدورة، فقد يؤثر ذلك على نشاط الجسم.
تأثير المنبهات المتعددة
وعندما يدخل جسمك في وضع القتال أو الهروب، وهذا وقت مرهق لجسمك وعندما تستمر في تأجيل المنبه، فإنك تجبر جسمك على الاستمرار في الدخول والخروج من هذا الوضع، بالإضافة إلى ذلك يؤدي النوم إلى ارتفاع مستويات الكورتيزول لديك، ما يعني أنك أكثر عرضة لزيادة الوزن لأن ارتفاع مستويات الكورتيزول، حيث يؤدي إلى المزيد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام، ما يعني أنك أكثر عرضة لتناول البطاطس المقلية والوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل.
