10 نصائح لمرضى الجيوب الأنفية لتحسين حالتهم الصحية

مشكلات الجيوب الأنفية شائعة وتسبب إزعاجًا كبيرًا لمن يعاني منها، وعلى المصابين بها اتباع بعض النصائح للتقليل من أعراضها والآلام المصاحبة لها، وذلك وفقا لهندستان تايمز.

 نصائح لمرضى الجيوب الأنفية لتحسين حالتهم الصحية

1. حافظ على ترطيب الجسم:

شرب كميات كافية من الماء يساعد في تخفيف المخاط الموجود في الجيوب الأنفية ويُسهل تصريفه.

2. استخدم بخاخ المحلول الملحي:

غسل الأنف بالمحلول الملحي يساعد في تنظيف الجيوب الأنفية من الملوثات والمهيجات.

3. تجنب المواد المهيجة:

ابتعد عن التدخين، الروائح القوية، والمواد الكيميائية التي قد تسبب تهيج الجيوب الأنفية.

4. حافظ على نظافة الهواء في المنزل:

استخدم جهاز ترطيب الجو، خاصةً في فصل الشتاء، لتجنب جفاف الأغشية المخاطية.

5. تجنب التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة:

حاول تجنب التعرض للهواء البارد أو الانتقال المفاجئ من جو بارد إلى دافئ.

6. نظف الأنف بلطف:

عند تنظيف الأنف، تجنب النفخ بقوة، لأنه قد يؤدي إلى دفع المخاط إلى الجيوب الأنفية.

7. تناول أطعمة غنية بفيتامين C:

يساعد فيتامين C على تعزيز مناعة الجسم وتقليل التهابات الجيوب الأنفية.

8. مارس تمارين التنفس:

التمارين البسيطة لتقوية التنفس تساعد في تحسين تدفق الهواء في الأنف.

9. تجنب مسببات الحساسية:

إذا كنت تعاني من الحساسية، احرص على تقليل التعرض لمسبباتها مثل الغبار وحبوب اللقاح.

10. استشر الطبيب عند الحاجة:

إذا استمرت الأعراض أو تفاقمت، يجب استشارة طبيب مختص للحصول على العلاج المناسب.