هيئة الدواء: ممارسة الرياضة لمرضى السكري خلال رمضان تعزز استقرار مستويات السكر بالدم
أكدت هيئة الدواء المصرية أن ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان تعد وسيلة ممتازة للحفاظ على مستويات السكر في الدم، مشددةً على أهمية اختيار التمارين المناسبة لتجنب أي مضاعفات صحية.
نصائح لمرضى السكري بممارسة الرياضة خلال رمضان
وأوضحت هيئة الدواء، في منشور لها، أن المشي السريع أو أي نشاط بدني معتدل لمدة لا تقل عن 30 دقيقة بين الإفطار والسحور يُعد خيارًا صحيًا وآمنًا لمرضى السكري، مؤكدةً ضرورة تجنب التمارين الشديدة، خاصةً خلال الساعات الأخيرة من الصيام تفاديًا لانخفاض حاد في مستوى السكر بالدم.
كما نصحت الهيئة بضرورة الانتظام في شرب السوائل للحفاظ على الترطيب وتجنب أي تأثيرات سلبية ناتجة عن الجفاف، داعيةً المرضى إلى استشارة الطبيب المختص قبل ممارسة أي نشاط بدني لضمان تحقيق الاستفادة المرجوة دون مخاطر صحية.
وفي وقت سابق، أوصت وزارة الصحة والسكان المواطنين بالاعتماد على البطاطا كبديل صحي لحلويات رمضان التي تحتوي على نسب عالية من السكريات والدهون، مشيرةً إلى فوائدها الغذائية المتعددة.
وأوضحت الوزارة، في منشور توعوي عبر منصاتها الرسمية، أن البطاطا غنية بالكربوهيدرات التي تمد الجسم بالطاقة، بالإضافة إلى احتوائها على الألياف التي تعزز صحة الجهاز الهضمي، فضلًا عن مضادات الأكسدة التي تسهم في الوقاية من الأمراض.
وأكدت الوزارة على أهمية اختيار بدائل غذائية صحية خلال شهر رمضان للحفاظ على الصحة العامة وتقليل مخاطر الأمراض المرتبطة بزيادة استهلاك السكريات والدهون.
