خلال فترات الصباح.. خبراء يكشفون أفضل وقت لتناول القهوة
يبدأ عدد كبير من الأشخاص يومهم، بـ تناول أول كوب من القهوة، ولكن قليلًا من الناس قد يدركون أن هناك وقتًا مثاليًا لتناول القهوة، وذلك للحصول على الفوائد التي تحققها القهوة للجسم.
خبراء يكشفون أفضل وقت لتناول القهوة
ووفقًا لما نشره موقع ذا صن، تحتوي القهوة على الكافيين، وهو منبه للجهاز العصبي المركزي، فعال للغاية في إبقاء الأشخاص مستيقظين خلال اجتماعات الصباح الطويلة، والسيطرة على شعورهم بالتعب الشديد، حيث يوفر كوب القهوة عدد كبير مع فوائد صحية مختلفة، مما يساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك مع تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني أو الأمراض العصبية التنكسية مثل الزهايمر وباركنسون.
وقدم أحد الخبراء بعض النصائح الهامة والتي يجب على محبي القهوة أن يحضروها لضمان الحصول على الفوائد الصحية للقهوة، دون الإصابة بأي أضرار محتملة.
وكشفت خبيرة التغذية نيكولا لودلام-رين: أن أفضل وقت لشرب القهوة عادةً ما يكون من منتصف إلى أواخر الصباح، أي بين الساعة 9:30 و11:30 صباحًا، وفي هذه الفترة، وتبدأ مستويات الكورتيزول بالانخفاض، حيث قد يُقلل شرب القهوة فور الاستيقاظ من فاعليتها، لأن الكورتيزول يكون مرتفعًا بشكل طبيعي في الصباح الباكر.
