نصائح للوقاية من ظهور حب الشباب في الصيف
كايرو لايت
حب الشباب - تعبيرية
يتعرض الكثير من الأشخاص، للإصابة بـ حب الشباب خلال الأشهر الدافئة، وتحديدًا بالتزامن مع حلول فصل الصيف، وغالبية البالغين المصابين بحب الشباب أو ظهور البثور تتراوح أعمارهم بين 26 و30 عامًا، والنساء أكثر عرضة للإصابة، كما تظهر الأبحاث أن 44.5% من حالات حب الشباب تتبع نمطًا دوريًا، إذ تتفاقم نوباته خلال أشهر الصيف، وفيما يلي طرق الوقاية من حب الشباب خلال فصل الصيف، وفقًا لما نشر في صحيفة هندوستان تايمز.
نصائح للوقاية من ظهور حب الشباب في الصيف
وحسب خبراء الصحة، يمكن لتغييرات نمط الحياة أن تحسّن صحة الجلد بشكل ملحوظ، وتحدّ من ظهور حب الشباب، ومن أبرز النصائح الشائعة للسيطرة على هذه المشكلة:
- غسل الوجه مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا على الأقل باستخدام غسول وجه خالي من الكيماويات.
- حافظ على رطوبة الجسم من خلال شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا.
- لا تضغط على حب الشباب ولا تنزعه، فقد يؤدي ذلك إلى ندبات.
- تجنبي المكياج، إذ يمكن أن يسبب المكياج ظهور حب الشباب بسبب انسداد المسام.
- استخدم واقيًا من الشمس قائمًا على الماء بعامل حماية من الشمس 30-50 للحماية من الأشعة فوق البنفسجية
- تناول الفواكه والخضراوات الطازجة لإصلاح البشرة.
- الحد من بعض الأطعمة التي قد تفاقم حب الشباب.
- الامتناع عن الأطعمة المصنعة والسكريات المكررة ومنتجات الألبان
