تقلل خطر الإصابة بـ الخرف.. دراسة تكشف فوائد تمارين رفع الأثقال لكبار السن
كشفت دراسة جديدة أجراها باحثون بإحدى الجامعات البريطانية، عن علاقة بين رفع كبار السن للأثقال وتحسين مستويات الإدراك وتقليل احتمالية إصابتهم بالخرف خلال تقدمهم في العمر.
فوائد تمارين رفع الأثقال لكبار السن
ووفقًا لما نشره موقع Health and Me فإن هناك دراسة جديدة كشفت أن رفع الأثقال يقلل من ضعف مستويات الصحة العقلية، والتي تؤثر على الذاكرة والتفكير والأنشطة اليومية، وبسبب إصابة ما يقرب من 57 مليون شخص حول العالم بـ الخرف سنويًا واعتباره 7 أكبر سبب للوفاة عالميًا، انطلقت الدراسة التي أجراها الباحثون لمعرفة العوامل التي تقلل من ضعف القدرات العقلية وأجرى الباحثون دراسة على كبار السن الذين شُخِّصوا سابقًا بضعف إدراكي خفيف، وهي علامات مبكرة لاحتمال الإصابة بالخرف في المستقبل.
وقسموا هؤلاء المشاركين إلى مجموعتين، شاركت إحدى المجموعتين في برنامج تدريب أثقال يزداد صعوبته وشدته تدريجيًا، مرتين أسبوعيًا، أما المجموعة الأخرى لم تمارس أي تمارين رياضية مُنظّمة، مما مكّن الباحثين من مقارنة آثار رفع الأثقال على صحة الدماغ بالنسبة لكبار السن.
وأكدت نتائج الدراسة على فوائد تدريبات رفع الأثقال لكبار السن، حيث تساعد في تحسين مسار التدهور الإدراكي المبكر، وتعزز الصحة العقلية بشكل كبير، من خلال تقليل التورم الضار في الدماغ.
