تقلل أعراض الشيخوخة.. دراسة تكشف عن أطعمة تعزز الصحة العقلية

أظهرت دراسة حديثة، أن اتباع نظام غذائي غني بالتوت والشاي الأسود والحمضيات والتفاح، وهي أطعمة غنية بالفلافونويد يُمكن أن يُقلل من علامات الشيخوخة غير الصحية. 

دراسة تكشف عن أطعمة تعزز الصحة العقلية

 ووفقًا لما نشره موقع تايمز ناو نيوز، سلطت الدراسة الضوء على كيفية مساهمة التغييرات الغذائية البسيطة في تحسين الصحة ونوعية الحياة، وارتبطت أعلى معدلات تناول للتوت الأزرق والتفاح، والفراولة والبرتقال بانخفاض خطر الإصابة بالإعاقة الجسدية بنسبة تتراوح بين 4% و14% مقارنةً بأقل معدلات تناول.  

وارتبطت أعلى معدلات تناول التفاح والفراولة وعصير البرتقال والجريب فروت بانخفاض خطر الإصابة بضعف الصحة العقلية بنسبة تتراوح بين 10% و15% مقارنةً بأقل معدلات تناول. 

وأضاف البروفيسور كاسيدي خبير التغذية العلاجية في مصر، أن المشاركين الذين زادوا من تناولهم للأطعمة الغنية بالفلافونويد بـ3 حصص يوميًا، انخفض لديهم خطر الإصابة بأعراض الشيخوخة الثلاثة بنسبة تتراوح بين 6% و11% لدى الإناث، وانخفض لديهم خطر الإصابة بضعف الصحة العقلية بنسبة 15% لدى الذكور.

وقال الباحثون إن هذه النتائج تُبرز كيف يُمكن للتغييرات البسيطة في النظام الغذائي أن تُفيد الصحة، وخاصةً لكبار السن. 

دراسة تكشف: المصابون بـ مرض السكري عرضة لأمراض القلب

الشعور بالوحدة يزيد الإصابة بـ فقدان السمع.. دراسة تكشف السبب