مشروب شائع على الإفطار يضر بصحة الأمعاء.. تعرف عليه
يمكن أن يضر تناول عصير البرتقال صحة الأمعاء، في حالة تناوله على وجبة الإفطار، حيث يسبب هذا المشروب الغني بفيتامين ج والبروتين المزيد من الضرر للأمعاء، لأنه محمل بالسكريات الطبيعية، والتي تسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم، وهو حمضي ويمكن أن يسبب القرحة.
مخاطر تناول عصير البرتقال على الإفطار
ووفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو، يمكن لخيارات الإفطار أن تحدد صحة الجسم، وفي حين أن الكثير من الناس يختارون تخطي وجبة الإفطار، فإن القليل منهم يأكلون مع الحبوب أو الفاكهة الخفيفة، وبعضهم في وجبة صباحية ثقيلة، وما تستهلكه في الصباح أمر بالغ الأهمية أيضا للهضم وصحة الأمعاء، وعصير البرتقال هو أحد هذه المشروبات التي يمكن تجنبها.
وأشار خبراء الصحة، إلى أنه يمكن أن يسبب الاستهلاك المنتظم لعصير البرتقال مشكلة في صحة الأمعاء والجهاز الهضمي على المدى الطويل، وكوب من عصير البرتقال هو مصدر غني بالمغذيات، بما في ذلك 26 في المائة من الكربوهيدرات، و2 جرام من البروتين، و110 سعرات حرارية، و67 في المائة من المدخول اليومي الموصى به من فيتامين ج، إلى جانب العديد من المغذيات الدقيقة الأخرى مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والفولات، وعلى الرغم من أن المحتوى العالي من فيتامين ج في عصير البرتقال يساعد الجسم على منع الأكسدة المبكرة وشفاء الجروح بسرعة وفعالية يدعم الجهاز المناعي، فإن شربه في الصباح يمكن أن يكون ضارا بالصحة، فهو معبأ ومليء بالسكر، وغالبا ما يكون أكثر من بعض المشروبات الغازية.
وبحسب خبراء الصحة، أثناء تناول عصير البرتقال في الصباح، يمكن أن تتفاعل كمية فيتامين ج مع الحمض في المعدة، مما يسبب القرحة بسهولة إذا تم استهلاكها بكميات كبيرة، ومن ناحية أخرى، فإن شرب عصير البرتقال عند الجوع يجعل الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة أكثر عرضة لزيادة مستويات الحمض، مما يؤدي إلى أعراض مثل حرقة المعدة وجعل القرحة أسوأ، وعلى الرغم من أنه مصدر للسكريات الطبيعية، إلا أن عصير البرتقال يساهم في ارتفاع نسبة السكر في الدم واختلالات الأمعاء عند استهلاكه بكميات كبيرة، وعلى الرغم من أنه يمنح دفعة من الطاقة في البداية، إلا أنه غالبا ما يؤدي إلى تحطم في وقت لاحق، مما يؤثر على الحالة المزاجية، ويؤدي ارتفاع السكر إلى اختلال الأمعاء، ويمكن أن يعطل أيضا الميكروبيوم.
