وصفات علاج حصوات المرارة.. نظام غذائي فعال لتقليل الأعراض المؤلمة
يبحث العديد من الأفراد عن وصفات علاج حصوات المرارة للتخلص منها بدون جراحة، وحصوات المرارة عبارة عن كتل صلبة تتكون في المرارة عندما تتبلور العصارة الصفراوية المخزنة، وهي تشبه الحصى ويمكن أن يكون حجمها بحجم حبة الرمل أو بحجم كرة الجولف، وفي أغلب الأحيان، لا تسبب حصوات المرارة أي أعراض، ولا تحتاج بالضرورة إلى علاج لأنها تخرج من الجسم بشكل طبيعي، وفي هذا التقرير نوضح لكم وصفات علاج حصوات المرارة.
وصفات علاج حصوات المرارة
قبل رصد وصفات علاج حصوات المرارة، يجب التأكيد بأنه من الممكن أن تخرج حصوات المرارة بشكل طبيعي، حيث تنتقل عبر المرارة إلى القناة الصفراوية، وبعد ذلك تُسمى حصوات القناة الصفراوية، وقد تستمر عبر القناة إلى الأمعاء وتخرج من الجسم مع البراز، ولكن إذا بقيت الحصوات في القناة الصفراوية والتصقت بها، فقد يؤدي ذلك إلى مشاكل خطيرة، مثل التهاب المرارة، والتهاب البنكرياس، والقنوات الصفراوية في الكبد.
وهناك نوعان رئيسيان من حصوات المرارة، إما حصوات الكوليسترول، والتي تتكون من الكوليسترول المتصلب، أو حصوات الصبغة، والتي تتكون من البيليروبين، المادة التي تتكون عندما تتحلل خلايا الدم، ويتم التخلص من حصوات الكوليسترول بالتفتيت الفموي من خلال أدوية تحتوي على أحماض صفراوية قادرة على تفتيت الحصوات الصغيرة، على عكس حصوات المرارة الصبغية التي تحتاج إلى شهورا طويلة للعلاج الدوائي وربما تحتاج إلى الجراحة في أغلب الأحيان.
ولكل من يبحث عن وصفات لعلاج حصوات المرارة، يمكن للأشخاص الذين يعانون من حصوات المرارة تناول وجبة إفطار تتكون من الأطعمة السائلة مثل الشاي العادي أو شاي البابونج، والجبن الأبيض قليل الدسم، والعسل أو المربى، والخبز، ونوضح لكم قائمة أطعمة تساعد على تهدئة المرارة كالتالي:
- شاي الزيزفون، والشاي العادي، وأنواع أخرى من شاي الأعشاب الطازجة.
- اللحوم الحمراء أو الدجاج أو السمك المسلوق أو المشوي أو المخبوز.
- الجبن الأبيض قليل الدسم.
- الخبز الأبيض والمكرونة.
- الأرز، الشعيرية، البسكويت.
- خضراوات مطبوخة جيدًا.
- مرق تم تحضيره بدون تحميص أو قلي.
الوقاية من حصوات المرارة
ووفقا لموقع بولد سكاي، لا توجد طريقة أكيدة للوقاية من حصوات المرارة، ولكن يمكن تقليل احتمالية تكوين المزيد منها باتباع ما يلي:
- تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف، إلى جانب الدهون الصحية.
- تناول كميات أقل من الكربوهيدرات المكررة والسكر.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- فقدان الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة.
- الحفاظ على وزن صحي.
- تجنب تناول الأطعمة الدسمة، والشوكولاتة، والبيض، وعصائر الفاكهة المعبأة، والمعجنات والحلويات المقلية.
أسهل طريقة لعلاج حصوة المرارة بدون جراحة
يفضل علاج حصوات المرارة تحت استشارة الطبيب، ولكن يمكن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، قليل الدهون وغني بالألياف، لتخفيف الأعراض المؤلمة والحادة، فهناك علاجات متاحة، بما في ذلك جراحة استئصال المرارة، أو تصوير البنكرياس والقنوات الصفراوية بالمنظار لإزالة حصوات المرارة، أو تناول أدوية لإذابة حصوات المرارة، وبجانب هذه العلاجات يفضل إتباع هذا النظام الغذائي الموصي به طبيا لمرضى حصوات المرارة:
الكثير من الفواكه والخضروات
يفضل تناول خمس حصص على الأقل من الفاكهة والخضراوات يوميًا، مثل الفاصولياء والحمضيات والخضراوات الورقية الداكنة والفلفل والطماطم، حيث تحتوي هذه الأطعمة على فيتامينات ومعادن وألياف ومضادات أكسدة تساعد في الحفاظ على صحة المرارة.
الكثير من الألياف
يدعم النظام الغذائي الغني بالألياف الجهاز الهضمي وحركة الطعام في الأمعاء، كما أنه يساعد في الحفاظ على صحة المرارة، وتشمل الأطعمة الغنية بالألياف الفواكه والخضراوات والفاصوليا والبقوليات والشوفان والحبوب الكاملة.
الكثير من السوائل
ينصح بالتأكد من شرب ما لا يقل عن لترين من السوائل يوميًا، مثل الماء أو شاي الأعشاب لتخفيف أعراض حصوات المرارة.
الكربوهيدرات النشوية
كما يفضل اختيار الكربوهيدرات الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والأرز البني والخبز البني.
منتجات الألبان
وفيما يتعلق بالألبان، ينصح بتناول حصتين أو ثلاث حصص من منتجات الألبان قليلة الدسم يوميا، حيث يساعد هذا على الحفاظ على مستوى صحي من الكالسيوم، وهو ضروري لصحة المرارة.
البروتين الخالي من الدهون
ينصح بتناول اللحوم الخالية من الدهون، كما يفضل تجربة مصادر البروتين النباتية، مثل الفاصوليا، والعدس، والمكسرات، والبقوليات.
الدهون الصحية
تشمل الدهون الصحية الدهون غير المشبعة التي تأتي من مصادر نباتية، وليست حيوانية، مثل الدهون الموجودة في الأفوكادو والمكسرات والبذور، بالإضافة إلى زيت الزيتون، حيث يفضل استبدال الدهون الحيوانية والمشبعة في النظام الغذائي بالدهون النباتية غير المشبعة.
