أبرزها تخفيف التوتر.. دراسة تكشف فوائد الشاي الأخضر قبل النوم
كشفت دراسة جديدة عن مجموعة من الفوائد التي يحققها شرب الشاي الأخضر قبل النوم، ومن أبرزها تخفيف التوتر والقلق، وتهدئة الجهاز الهضمي.
دراسة تكشف فوائد الشاي الأخضر قبل النوم
ووفقًا لما نشره موقع ذا صن، فإن هناك مجموعة من الفوائد ومن أهمها:
1- تخفيف التوتر والقلق
يساعد حمض إلثيانين الموجود في الشاي الأخضر على تخفيف التوتر والقلق، ويمكن للقلق والتوتر أن يرفعا ضغط الدم، ويؤثرا على المزاج والنوم، ويؤثران سلبا على جودة الحياة.
وتشير الأبحاث إلى أن إل-ثيانين يُحسّن أيضا الوظائف الإدراكية والمزاج والتركيز.
2- تهدئة الجهاز الهضمي
يساعد شرب الشاي الأخضر على التبرز وتهدئة الجهاز الهضمي وتقليل الانتفاخ، حيث يساعد هذا الشاي تساعد على تقليل الالتهابات، ودعم ميكروبيوم الأمعاء، كما تقلل خطر الإصابة بسرطان القولون.
3- تحسين صحة الشعر والبشرة
يعزز تناول الشاي الأخضر قبل النوم صحة شعرك وبشرتك ويجعلهما أكثر لمعانا وإشراقا، حيث أثبتت الدراسات أنه يحارب علامات الشيخوخة ويعالج حَب الشباب.
يرجع ذلك إلى حقيقة أن الشاي الأخضر يُعزز إنتاج الكولاجين في بشرتكِ، ما يساعد على تقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة.
لهذا السبب يُصنع عدد من منتجات العناية بالبشرة من الشاي الأخضر.
