أبرزها الأمراض المزمنة.. أسباب تزيد الإصابة بصعوبات النوم
كشفت دراسة جديدة، مجموعة من الأسباب التي تزيد الإصابة بصعوبات النوم وتؤثر على دورة الجسم كالتالي:
أسباب تزيد الإصابة بصعوبات النوم
وفقًا لما نشره موقع ذا صن فإن من أهم تلك الأسباب
1. الأمراض المزمنة
الأمراض المزمنة، مثل التهاب المفاصل، وأمراض القلب، والسكري، أو اضطرابات الجهاز التنفسي، قد تسبب آلامًا أو انزعاجًا جسديًا يؤثر سلبيًا على القدرة على النوم، وهناك أعراضًا تقطع دورة النوم الطبيعية مثل ضيق التنفس أو تكرار التبول الليلي شائعة بين كبار السن.
2. بعض الأدوية
يتناول كبار السن في بعض الأحيان عدة أدوية لعلاج مشكلات صحية مختلفة، وقد تؤدي بعض هذه الأدوية إلى آثار جانبية مثل الأرق، أو التوتر، أو اضطراب في نمط النوم، خاصة تلك المستخدمة لعلاج الاكتئاب، وارتفاع ضغط الدم، ومدرات البول.
3. القيلولة خلال النهار
رغم أن القيلولة القصيرة قد تكون مفيدة، فإن النوم المتكرر أو الطويل خلال النهار قد يخلّ بالتوازن الطبيعي بين اليقظة والنوم، ما يؤدي إلى صعوبة النوم ليلًا.
وتزداد الحاجة للقيلولة مع قلة النشاط البدني أو الملل، وهي عوامل شائعة عند بعض كبار السن.
4. القلق والاكتئاب
تزداد معدلات القلق والاكتئاب مع التقدم في العمر، إما نتيجة فقدان الأحبة، وإما الشعور بالعزلة، وإما التغيرات الجسدية والنفسية، وتؤثر هذه الحالات بشكل مباشر على جودة النوم، وتؤدي إلى الأرق أو الاستيقاظ المتكرر خلال الليل.
