فوائد شرب الشاي الأخضر قبل النوم.. نصيحة هامة عند تناوله
تتعدد فوائد شرب الشاي الأخضر قبل النوم والذي يعد من أحد المشروبات الساخنة التي يتناولها الشخص خاصة في فصل الشتاء، إذ يعد الشاي الأخضر من أكثر المشروبات استهلاكا خلال الفترة الأخيرة، إذ يحتوي على عدد من المركبات المضادة للتأكسد مثل الفلافونويدات، الكافيين بالإضافة إلى الكاتيكينات، وهو ما يساهم في تقديم العديد من الفوائد الصحية.
ونستعرض لكم من خلال التقرير الآتي، فوائد شرب الشاي الأخضر قبل النوم، فوائد شرب الشاي الأخضر قبل النوم للبشرة، فوائد الشاي الأخضر للنساء، وذلك ضمن خدمات موقع “القاهرة 24” بشأن عرض المعلومات الطبية.
فوائد شرب الشاي الأخضر قبل النوم
أوضح موقع “الطبي” فوائد شرب الشاي الأخضر قبل النوم، حيث إنه يساعد على تحسين جودة النوم، نظرا لاحتوائه على الحمض الأميني ل- ثيانين، والذي يساهم في تعزيز النوم بشكل جيد، كما أنها يساهم في تقليل التوتر، مما يساعد على الاسترخاء في النوم، كما أنه من المفضل أن يقوم الشخص بتناول كوب من الشاي الأخضر قبل النوم بساعة واحدة من أجل الاستفادة من كافة الفوائد الخاصة بالشاي الأخضر.
ويساعد تناول الشاي الأخضر على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، مما يقلل من إمكانية الإصابة بأمراض القلب، حيث يساعد الفرد على تخفيض مستويات الكوليسترول مما يقلل من إمكانية تخفيف خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
ويكون الشاي الأخضر مفيدا للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص أوزانهم، نظرا لأنه يساعد على زيادة معدلات الأيض، مما يساهم في حرق الدهون للجسم والتخلص من الوزن الزائد للجسم، خاصة أنه يساهم في تقليل مستويات الشهية.
فوائد شرب الشاي الأخضر قبل النوم للبشرة
وعن فوائد شرب الشاي الأخضر قبل النوم للبشرة، فقد أوضح موقع «webteb» أن الشاي الأخضر يساهم في تغذية البشرة، كونه غنيا بمضادات الأكسدة والإنزيمات والأحماض، مما يساعد في الحفاظ على صحة البشرة ويعزز من نضارتها، كما أن الشاي الأخضر يقي من سرطان الجلد كونه يحتوي على البوليفينول، كما أنه يساهم في علاج الالتهابات الخاصة بالبشرة.
ولا تقتصر فوائد شرب الشاي الأخضر على ما ذكر في الفقرة السابقة، بل تساعد على تقليل تقليل من الهالات السوداء التي تنتشر أسفل العيون، كما أنها تعزز من رطوبة البشرة، فضلا عن حماية البشرة من الأشعة الضارة للشمس.
فوائد الشاي الأخضر للنساء
يقدم الشاي الأخضر العديد من الفوائد للنساء، سواء على مستوى البشرة أو العظام أو صحة الدورة الدموية، مما يجعل الكثير من النساء تتناوله من فترة لأخرى، ولكن هناك نصيحة هامة قبل تناوله وهي مراجعة الطبيب المتخصص بشأن الكمية التي يمكن تناولها، وإليكم فوائد الشاي الأخضر للنساء كالتالي:
- يساهم الشاي الأخضر في تعزيز صحة الجلد كونه يحتوي على مضادات للأكسدة.
- يساعد النساء في تحقيق التوازن الهرموني، مما يجعلهم في حالة من النشاط.
- يقلل من خفض مستويات الكوليسترول مما يحسن من الدورة الدموية.
- يعمل على الشعور بالحالة المزاجية الجيدة، ويقلل من حدة التوتر.
