يقلل من الإصابة بالشيخوخة.. دراسة تكشف فوائد فيتامين د للجلد
كشفت دراسة جديدة أن فيتامين د يمكن أن يقلل من الإصابة بالشيخوخة بشكل أكبر من غيره من الفيتامينات.
فوائد فيتامين د للجلد
ووفقًا لما نشره موقع تايمز ناو نيوز أظهرت دراسة حديثة أن جرعة يومية من فيتامين «د» يمكن أن تساعد في الحفاظ على حمضنا النووي، والحفاظ أيضًا على شباب بيولوجي لمدة أطول بـ3 سنوات عن الأشخاص الذين لا يتناولون فيتامين «د».
وتتبعت الدراسة أكثر من 1000 بالغ لمدة 4 سنوات، واختبر العلماء نتائج تناول نحو 2000 وحدة دولية (IU) يوميًا من فيتامين «د 3»، وهو ما يعادل 3 أضعاف الجرعة اليومية المعتادة (تتراوح بين 600 و800 وحدة للبالغين)، ولكنه أقل من الحد الأقصى للجرعة الآمنة البالغة 4000 وحدة دولية.
وأظهر المشاركون الذين تناولوا فيتامين «د» انخفاضا ملحوظا في تلف الحمض النووي وتباطؤًا في مسار الشيخوخة البيولوجية والأمراض المزمنة المرتبطة بالعمر، مقارنةً بمن تناولوا دواءً وهميًا، وبالتالي إذا كنت تعاني من نقص فيتامين «د»، فقد يكون تناول فيتامين «د» قادرًا على إبطاء بعض عمليات الشيخوخة. ولكن إذا كانت لديك مستويات كافية منه بالفعل، فلا يوجد دليل قوي على أن زيادة فيتامين «د» ستعكس آثار الشيخوخة أو أن تبطئها.
