يُعزز صحة الجهاز المناعي.. تعرف على فوائد تناول التوت الأزرق
كشفت دراسة جديدة، عن مجموعة من الفوائد التي يحققها تناول التوت الأزرق، حيث يعزز صحة المناعة ويقلل من مضاعفات التهاب الجهاز التنفسي.
فوائد تناول التوت الأزرق
ووفقًا لما نشره موقع ذا صن، كشفت النتائج أن الأطفال الذين تناولوا التوت الأزرق يوميًا أظهروا تحسنًا في أعراض الحساسية الموجودة مسبقًا، وانخفاضًا في معدلات التهابات الجهاز التنفسي الجديدة، واستجابة مناعية أقوى وانخفاضًا في مؤشرات الالتهاب، إضافة إلى تغييرات إيجابية في بكتيريا الأمعاء تدعم التواصل بين الميكروبيوم والجهاز المناعي.
بالإضافة إلى أن إدخال التوت الأزرق ضمن الوجبات الأولى للأطفال الرضع يمكن أن يخفف من أعراض الحساسية ويعزز المناعة، في خطوة تُعد الأولى من نوعها على هذا المستوى العملي.
وأظهرت عدد من الأبحاث السابقة أن التوت الأزرق غني بمركبات الأنثوسيانين، وهي مواد نباتية طبيعية مسؤولة عن لونه الأزرق الداكن، وتساعد في تهدئة الالتهابات وتعزيز الاستجابة المناعية. كما أن التوت معروف بدوره في زيادة البكتيريا النافعة (مثل بيفيدوباكتيريوم) التي تُوجد طبيعيًا في حليب الأم وبعض الأطعمة المخمرة.
