لصحة الجسم والطاقة.. فوائد تناول التمر مع الطحينة
أوضح خبراء التغذية أن التمر من أقدم الأطعمة التي عرفها الإنسان، ويمتاز بقيمته الغذائية العالية وفوائده الصحية العديدة التي جعلته جزءًا أساسيًا من المائدة العربية والعالمية، أما الطحينة، المصنوعة من بذور السمسم، فهي من أغنى المصادر الطبيعية بالدهون الصحية والمعادن، ويجمع بينهما مزيج فريد يمنح الجسم دفعة متكاملة من الطاقة والعناصر الغذائية الأساسية، بحسب ما أشار إليه متجر الأنصار للتمور والحلويات.
مصدر مثالي للطاقة الطبيعية
يحتوي التمر على سكريات طبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز، مما يجعله مصدرًا سريعًا وفعّالًا للطاقة، بينما تضيف الطحينة دهونًا صحية توفر طاقة مستدامة على مدار اليوم، ويُعتبر الجمع بينهما خيارًا مثاليًا للرياضيين أو لمن يحتاجون إلى تعزيز نشاطهم خلال اليوم.
يساعد التمر، بفضل احتوائه على نسبة عالية من الألياف، في تعزيز حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك، كما تسهم الطحينة في تليين الجهاز الهضمي وتحسين امتصاص العناصر الغذائية، لتكوين مزيج مثالي يدعم صحة الجهاز الهضمي بشكل متكامل.
تعزيز صحة القلب والوقاية من الأمراض
يحتوي التمر على البوتاسيوم والمغنيسيوم اللذين يسهمان في تنظيم ضغط الدم، بينما تقدم الطحينة الأحماض الدهنية غير المشبعة مثل أوميجا 3 وأوميجا 6 التي تقلل من مستويات الكوليسترول الضار، مما يعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
يمتاز مزيج التمر والطحينة بغناه بالكالسيوم والحديد والمغنيسيوم، وهي عناصر ضرورية للحفاظ على قوة العظام والمفاصل والوقاية من الهشاشة، خاصة لدى كبار السن.
تحسين البشرة والشعر ودعم المناعة
يساعد محتوى التمر من مضادات الأكسدة والفيتامينات، إلى جانب فيتامين E والزنك الموجودين في الطحينة، في تعزيز نضارة البشرة وتقوية الشعر ودعم الجهاز المناعي ضد الأمراض.
يُعد الجمع بين التمر والطحينة مزيجًا غذائيًا متكاملًا يجمع بين الطاقة السريعة والدهون الصحية، ويدعم صحة القلب والجهاز الهضمي والعظام والمناعة، وبحسب خبراء التغذية، فإن إدخال هذا المزيج إلى النظام الغذائي اليومي يُعتبر خطوة بسيطة نحو تعزيز الصحة العامة بأسلوب طبيعي ولذيذ.
