أبرزها التحقق من الهاتف.. عادات تسبب ارتفاع ضغط الدم
قد تُسبب بعض العادات الصباحية البسيطة ارتفاعا في ضغط الدم.
عادات تسبب ارتفاع ضغط الدم
ووفقًا لما نشره موقع تايمز ناو نيوز فكثيرًا ما يُقال إن كيفية بدء يومنا والعادات الصباحية التي نتبعها قد تُحسن يومنا أو تُفسده، وهذا صحيح، ولكن بعض العادات والروتينات قد تُؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في ضغط الدم دون أن نُدرك ذلك، ومع مرور الوقت، قد تُحفز هذه العادات إفراز هرمونات التوتر، وتُضيق الأوعية الدموية، بل وتُجهد القلب، ويبرز تقرير موقع تايمز ناو نيوز هذه العادات كالتالي:
التحقق من الموبايل فور الاستيقاظ:
أول شيء في الصباح يمكن أن يؤثر سلبًا على مستويات ضغط الدم لديك، حيث يمكن أن يؤدي التمرير عبر رسائل البريد الإلكتروني أو وسائل التواصل الاجتماعي إلى تنشيط استجابة جسمك للتوتر على الفور.
تخطي وجبة الإفطار:
قد يبدو غير ضار، إلا أنه قد يُسبب آثارًا جانبية، إذ قد يُجبر جسمك على إفراز المزيد من هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، مما قد يُسبب انقباض الشرايين وارتفاع ضغط الدم، وقد وجدت دراسة أجريت عام 2019 بعنوان "تخطي وجبة الإفطار وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
