طرق الوقاية من سرطان الكبد.. تعرف عليها
يعد سرطان الكبد من أسرع المشاكل الصحية انتشارًا، وبسبب عوامل نمط الحياة المختلفة، من سوء التغذية والسمنة إلى استهلاك الكحول والالتهابات الفيروسية، مثل التهاب الكبد الوبائي، فإنه معرض لخطر دائم، وفيما يلي تعديلات بنمط الحياة للوقاية من خطر الإصابة بسرطان الكبد، وفقًا لما نشر في هندوستان تايمز.
التطعيم والوقاية من التهاب الكبد
جرعة واحدة قد تكون درعًا واقيًا، ولقاح التهاب الكبد الوبائي ب، المتوفر مجانًا من خلال برنامج التحصين الشامل، يقي من فيروس يسبب معظم حالات سرطان الكبد، ويحتاج الرضع والبالغون غير الملقحين على حد سواء إلى هذا الدرع الواقي، يساعد فحص التهاب الكبد الوبائي ب وج.
الحد من استهلاك الكحول أو تجنبه
يعتبر الكحول سم بطيء للكبد، إذ يخلف ندوبًا تحفز السرطان، وتحذر الإرشادات لمرض الكبد الدهني غير الكحولي من أن الإفراط في تناول الكحول، حتى بين الحين والآخر، يرهق هذا العضو، وبدلًا من تناول الكحول يمكن استهلاك عصير الليمون أو ماء جوز الهند.
الحفاظ على وزن صحي للجسم
الوزن الزائد يثقل كاهل الكبد بالدهون، مما يشكل عاملًا مُحفزًا للإصابة بالسرطان، واتباع نظام غذائي غني بالألياف، مثل الشوفان والخضراوات الطازجة كالسبانخ والجزر، يساعد على تقليل الدهون، استبدل المشروبات الغازية المحلاة بالفواكه الصحية، والمشي اليومي أو جلسات اليوغا، لحرق المزيد من الدهون.
الإقلاع عن التدخين وتجنب المواد الكيميائية الضارة
يفاقم التدخين العديد من المشاكل الصحية، ومنها سرطات الكبد، لذلك ينصح بالإقلاع عن التدخين، وتجنب المواد الكيميائية، كتلك الموجودة في المنظفات القوية أو المبيدات الحشرية، الشائعة في المنازل، للوقاية من خطر الإصابة بسرطان الكبد.
