أبرزها شيب الشعر.. علامات تشير لنقص العناصر الغذائية بالجسم
تشير بعض العلامات إلى نقص في العناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك البروتين والحديد والمغنيسيوم وفيتامين د3 والكالسيوم وفيتامين ب12 والنحاس، ومن أبرز أعراض نقص العناصر الغذائية بالجسم هشاشة الأظافر وارتعاش الجفن أو الأطراف والشيب المبكر.
علامات تشير لنقص العناصر الغذائية بالجسم
ووفقًا لما نشر في هندوستان تايمز، تدل خمس العديد من العلامات إلى أن الجسم إلى يحتاج إلى المزيد من التغذية، حيث أن هشاشة الأظافر تشير إلى نقص البروتين والحديد في النظام الغذائي، وارتعاش الجفون أو الأطراف يدل على نقص المغنيسيوم، وهو عنصر أساسي لنقل النبضات العصبية، وأصوات طقطقة في المفاصل قد تكون علامة تحذيرية على نقص فيتامين د3 أو الكالسيوم.
ما الذي قد يشير إليه الشيب المبكر للشعر؟
وبحسب خبراء الصحة، الشيب المبكر للشعر قد يشير هذا إلى نقص فيتامين ب12، الضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء ونقل الأكسجين إلى بصيلات الشعر، وقد يكون أيضًا علامة على نقص النحاس، المسؤول عن إنتاج الميلانين، الذي يعطي لون الشعر، كما أن سهولة ظهور الكدمات قد يعني نقص فيتامين ج، المسؤول عن تكوين الكولاجين، وقد يعني أيضًا نقص فيتامين ك1، الذي يُساعد على تخثر الدم.
