تعرف على فوائد تناول الألياف لصحة القلب
تعرف الألياف بفوائدها الصحية، حيث أنها تعزز مستويات الشبع لساعات طويلة، وتحسن الهضم، وتساعد في فقدان الوزن، بالإضافة إلى تحسين صحة القلب، وإضافة الألياف إلى النظام الغذائي لا تساعد فقط على الهضم، بل تساعد على خفض الكوليسترول، واستقرار ضغط الدم، ودعم صحة القلب.
فوائد تناول الألياف لصحة القلب
ووفقً ا لما نشر في هندوستان تايمز، تناول المزيد من الألياف يعزز صحة الأمعاء، لكن فوائدها تتجاوز بكثير عملية الهضم، وللألياف أيضًا دور فعال في حماية القلب، بدءً من الحفاظ على استقرار ضغط الدم وصولًا إلى خفض مستوى الكوليسترول الضار وتقليل الالتهابات، وإن إضافة المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف إلى الوجبات اليومية، قد يحدث فرقًا أكبر في صحة القلب والأوعية الدموية.
تناول المزيد من الألياف يمكن أن يحسن صحة القلب
وأوضح خبراء الصحة، أن الألياف لا تقتصر فوائدها على صحة الأمعاء فحسب، بل إن إدراجها في النظام الغذائي يدعم صحة القلب بشكل كبير، فهي تخفف الضغط عن القلب، وينصح الخبراء غالبًا بإضافة المزيد من الألياف إلى النظام الغذائي نظرًا لفوائده الصحية، فإنها تلعب أيضًا دورًا حاسمًا في دعم صحة القلب والأوعية الدموية، حيث أنها تبطئ امتصاص السكر، وتحافظ على تقلبات الأنسولين، وتخفض مستوى الكوليسترول الضار، وتقلل الالتهابات، وكلها عوامل تؤثر في قصور القلب، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب التاجية.
