يساعدان على تعزيز المناعة.. فوائد مزيج فيتامين سي والزنك
يُستخدم فيتامين سي غالبًا للوقاية من نزلات البرد وعلاجها، وأشارت بعض الدراسات إلى أنه قد يقلل من خطر الإصابة بالعدوى، بينما توضح أدلة أخرى أنه يمكن أن يساهم في تقصير مدة نزلة البرد وتخفيف حدتها، خصوصًا للأشخاص المُعرّضين لدرجات حرارة منخفضة جدًا.
فوائد مزيج فيتامين سي والزنك
ووفقًا لما نشره موقع ذا صن يعزز فيتامين «سي» تأثير الزنك، الذي يساعد الجسم على محاربة العدوى، ويمكن أن يقلل من احتمالية الإصابة بنزلات البرد عند تناوله بانتظام. وعند الإصابة بالبرد، قد يساعد الزنك في تقصير مدة الأعراض، حيث أظهرت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون مكملات الزنك يتعافون بشكل أسرع.
كيفية تناول مزيج فيتامين «سي» والزنك
يكون فيتامين «سي» والزنك أكثر فعالية في تقليل أعراض نزلات البرد أو مدة استمرارها إذا تم تناولهما خلال أول 24 ساعة من بدء ظهور الأعراض.
تتوفر المكملات بشكل منفصل لكل منهما:
منتجات فيتامين «سي»: تتوافر على شكل مساحيق وكبسولات وحلويات ومشروبات سائلة، وتشمل أنواعًا مثل حمض الأسكوربيك، وأسكوربات الصوديوم، وأسکوربات الكالسيوم، مع كون حمض الأسكوربيك الأكثر شيوعًا.
منتجات الزنك: تتوافر على شكل سوائل، غسولات للفم، أقراص استحلاب، وكبسولات، وتشمل أنواعًا مثل كبريتات الزنك، أكسيد الزنك، غلوكونات الزنك، سترات الزنك.
