فوائد زيت الزيتون لتخفيف أعراض الصداع النصفي
يعد الصداع النصفي من أكثر الحالات المرضية المنهكة التي قد يعاني منها أي شخص، ويُسبب ألمًا حقيقيًا يشبه ألم الإصابات، ورغم أن الأدوية قد تُساعد في تخفيفه أو علاجه، إلا أن قلة من الناس يستفيدون منها، ويمكن لإضافة زيت الزيتون في النظام الغذائي، أن يخفف من حدة الصداع النصفي.
ووفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو، رغم وجود العديد من خيارات نمط الحياة التي تساعد على الوقاية من الصداع الشديد، إلا أن بعض الأنظمة الغذائية قد تخفف من آلام، ويشيد الأطباء بفوائد زيت الزيتون البكر الممتاز، وهو عنصر أساسي في النظام الغذائي المتوسطي، لما له من فوائد صحية جمة عند تناوله بانتظام، ويساعد زيت الزيتون البكر الممتاز، الغني بالدهون الصحية، على تقليل وتيرة وشدة نوبات الصداع النصفي بشكل ملحوظ.
كيف يساعد زيت الزيتون في تخفيف الصداع النصفي؟
وحسب الأطباء، يعد زيت الزيتون مصدرًا غنيًا بالأوليوكانثال، وهو بوليفينول قوي ذو خصائص مضادة للالتهابات تُساعد في تسكين آلام الصداع النصفي.
وتشير الدراسات أيضًا إلى أن الأوليوكانثال يعمل بنفس طريقة الإيبوبروفين، الذي يثبط مكونات مسار الألم، المعروف أيضًا بنظام البروستاجلاندين، ومن أفضل الطرق للتأكد من وجود زيت الأوليوكانثال هو تذوقه مباشرة وملاحظة مدى شدة تهيجه للحلق، فإذا شعرت بالتهيج فهذا يعني أنك وجدت الزيت المناسب، وهو مُوصى به بشدة لتسكين الألم، وتناول حوالي 20 مل، أو ملعقة طعام كل صباح على معدة فارغة، وانتظر 20 دقيقة قبل تناول الطعام أو الشراب.
وأشار خبراء الصحة إلى أن هذا الإجراء يساعد على امتصاص مادة الأوليوكانثالز في مجرى الدم، ومن ثم تؤدي وظيفتها السحرية، مما يؤدي إلى مجموعة كاملة من الفوائد الصحية، كما أن زيت الزيتون غني بالماغنيسيوم، وهو معدن أساسي يخفف من آلام الصداع النصفي ويقي منها، كما أنه يقلل من مستويات الببتيد المرتبط بجين الكالسيتونين، والذي يساهم في تطور الصداع النصفي.
وينظم الماغنيسيوم تدفق الدم، ويهدئ الإشارات العصبية المفرطة النشاط، ويمنع المواد الكيميائية الناقلة للألم، ويمنع انتشار الاكتئاب القشري، وهي موجة من نشاط الدماغ مرتبطة بالهالة، وهي أحد أعراض الصداع النصفي.
