الصحة توضح أهم مصادر وفوائد فيتامين B لتعزيز المناعة
أعلنت وزارة الصحة والسكان، اليوم، عن أهمية فيتامينات "B" ودورها الفعال في تنشيط وتحفيز الجهاز المناعي للجسم، مؤكدة على ضرورة الحصول عليها من المصادر الغذائية المتنوعة لضمان صحة أفضل.
أهم مصادر وفوائد فيتامين B لتعزيز المناعة
وأوضحت الوزارة أن فيتامين B6 يتوافر في الحبوب الكاملة مثل القمح والبليلة والشوفان والذرة، إضافة إلى البقوليات والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة والفواكه والمكسرات والأسماك والدجاج واللحوم.
أما فيتامين B12، فتشير الوزارة إلى توافره في البيض واللحوم ومنتجات الألبان، مؤكدة على أهمية إدراجه ضمن النظام الغذائي اليومي لدعم صحة الجسم بشكل عام.
كما نوهت وزارة الصحة بأن فيتامينات B بشكل عام توجد أيضًا في الخضروات الورقية، البقوليات والبذور، والمكسرات، وهي عناصر أساسية لتقوية المناعة والحفاظ على وظائف الجسم الحيوية.
وشددت الوزارة على أهمية تنويع المصادر الغذائية للحصول على الكميات الكافية من فيتامينات B، لضمان حماية الجسم من الأمراض وتعزيز الأداء المناعي.
