نوع من الدهون يحسن الأداء في التمارين الرياضية ويطيل العمر.. تعرف عليه
تعمل الدهون البيضاء كمخزن أساسي للطاقة وتحمي الجسم من السقوط، ولكن ذلك أيضًا يشكل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب، لكن هناك نوع من الدهون تكون مفيدة لصحة الشخص، وتساهم في إطالة العمر، وذلك وفقًا لـ نيويورك بوست.
فوائد الدهون البنية للصحة العامة
الدهون البنية، هي الدهون الأقل شهرة ولكنها تعد النوع الأفضل، فهي تحرق السعرات الحرارية لإنتاج الحرارة عندما نتعرض لظروف باردة وتساعد في تنظيم عملية التمثيل الغذائي.
ووفقًا لخبراء الصحة، فالدهون البنية تحمي من السمنة، والسكري، واضطرابات القلب والأوعية الدموية، والسرطان، ومرض الزهايمر، وانخفاض القدرة على ممارسة التمارين الرياضية.
وعند الولادة، تتركز الدهون البنية في الظهر والرقبة والكتفين، ومع التقدم في العمر، تتبدد هذه الخلايا وتنتشر في رواسب صغيرة حول الرقبة والكلى والغدد الكظرية والقلب ومنطقة الصدر.
ويميل الأشخاص النحيفون إلى أن يكون لديهم دهون بنية أكثر من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، ويمكن تنشيط الدهون البنية الموجودة لدينا من خلال الاستحمام بماء بارد أو حمام ثلجي.
وعند ممارسة التمارين الرياضية، يتم إرسال إشارات إلى الدهون البنية لحرق المزيد من السعرات الحرارية لأن النشاط البدني يحفز النظام العصبي.
وتوصلت إحدى الدراسات إلى أن نشاط الدهون البنية ارتفع بين القوارض التي ركضت على جهاز المشي لمدة تتراوح بين ستة إلى ثمانية أسابيع.
