تؤثر على صحة الدماغ.. خبراء يكشفون عن خطورة الكسل
كشفت دراسة جديدة إن الكسل أو الخمول يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة دماغك، حيث تؤثر فترات الخمول هذه على دماغك وتسبب تدهورًا إدراكيًا، وفقًا لما نشره موقع ذا صن.
على الرغم من أن الراحة والاسترخاء أمر ضرورى أحيانًا للتخلص من التعب وإراحة الدماغ، ولكن يمكن أن يكون لذلك تأثيرًا عكسيًا عند القيام بها بشكل مفرط، حيث وجد الباحثون أن 10 أيام فقط من الخمول البدني دون حركة أو القيام بأنشطة فعالة قد تؤدى إلى مقاومة الأنسولين وزيادة إنتاج أنواع الأكسجين التفاعلية في المخ وهي منطقة في الدماغ مرتبطة بالذاكرة والتعلم.
خطورة الكسل على صحة الدماغ
ومن الضروري للحفاظ على طاقة الجسم ونشاطه، اتباع نظام غذائي متنوع يحتوي على الفيتامينات والمعادن والبروتينات والدهون الصحية والكربوهيدرات المعقدة الضرورية، حيث يمكن أن يساعد في تغذية عقلك، ويمكن أن تساعد إضافة الأطعمة التي تعزز قوة الدماغ مثل الأسماك الدهنية والمكسرات، بالإضافة لذلك يمكن لممارسة الرياضة بشكل مكثف أو لفترات أطول، أن تمنح جسمك الطاقة المطلوبة.
