دراسة تكشف: التمارين الرياضية تساعد على الوقاية من مرض السكري
كشفت دراسة جديدة أن التمارين الرياضية بأنواعها قد تساعد على الوقاية من مرضى السكري، وتقلل من المضاعفات المرتبطة به.
التمارين تساعد على الوقاية من مرض السكري
ووفقًا لما نشره موقع HEALTH AND ME، أجرى باحثون تجربة علمية قارنت بين تأثير التمارين الهوائية مثل الجري وتمارين المقاومة مثل رفع الأوزان أو استخدام وزن الجسم، على كيفية تعامل الجسم مع السكر والدهون.
وأوضحت نتائج الدراسة أن كلا من الجري ورفع الأثقال يقللان الدهون في البطن وتحت الجلد، ويحسّنان التحكم في سكر الدم، لكن رفع الأثقال يتفوق في هذه الفوائد.
وأضاف أن ممارسة تمارين المقاومة لم تخفض من الدهون السطحية فقط بل ساهمت أيضا في التخلص من الدهون الحشوية الخطيرة التي تلتف حول الأعضاء الداخلية وترتبط بزيادة خطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب.
وأوضح الباحثون أن هذه النتائج تحمل أخبارًا مشجعة للأشخاص الذين لا يستطيعون أداء التمارين الهوائية لفترات طويلة، سواء بسبب مشاكل في المفاصل أو أمراض القلب أو ضيق الوقت.
