يخفض ضغط الدم.. دراسة تكشف عن فوائد البابونج للجسم
كشفت دراسة جديدة عن فوائد البابونج، حيث يساعد على خفض ضغط الدم، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
فوائد البابونج للجسم
ووفقًا لما نشره موقع ذا صن، يعمل البابونج كمهدئ خفيف، وتساعد هذه الرشفات على النوم، كما يُقدم هذا النبات فوائد صحية إضافية، ويمكن أن يُساعد التأثير المُهدئ لشرب شاي البابونج على خفض ضغط الدم، ما يُقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية، ولأنه غني بالفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم، فهو يساعد في الحفاظ على الجهاز العصبي ويحمي صحة العظام ويمنع حصوات الكلى وينظم ضربات القلب.
ووفقًا لجمعية القلب الأميركية، فإن تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم يمكن أن يقلل من مخاطر ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب المرتبطة باتباع نظام غذائي غني بالملح.
ويوصي الخبراء بتناول 2600 ملليجرام للنساء و3400 ملليجرام للرجال يوميًا من البوتاسيوم، ويحتوي كوب من شاي البابونج على حوالي 21 ملليجرامًا من البوتاسيوم، وفقًا للمركز الطبي بـ"جامعة روتشستر".
وتُعد الخضراوات الورقية والبطاطا الحلوة والموز والأفوكادو أطعمة رائعة غنية بالبوتاسيوم، والتي يُمكن إضافتها للمساعدة في تحقيق تلك الأهداف اليومية.
