عادة صباحية بسيطة تقلل خطر الجلطات بنسبة كبيرة.. تعرف على التفاصيل
كشف الباحثون أن الالتزام بعادة صباحية بسيطة قد يسهم بشكل ملحوظ في تقليل خطر الإصابة بالجلطات القلبية والدماغية، خاصة بين الأشخاص المعرضين لمشكلات في الدورة الدموية أو ارتفاع ضغط الدم.
عادة صباحية بسيطة تقلل خطر الجلطات بنسبة كبيرة
حسب ما نشرته وكالة Healthline، أوضح الأطباء أن شرب كوبين من الماء فور الاستيقاظ من النوم يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتقليل لزوجة الدم، وهو ما يقلل من احتمالية تكوّن الجلطات خلال الساعات الأولى من الصباح، التي تُعد من أكثر الفترات حساسية لحدوثها.
وأشار متخصصون إلى أن الجفاف الخفيف الذي يصيب الجسم أثناء النوم قد يرفع تركيز الدم، ما يزيد العبء على القلب والأوعية الدموية، مؤكدين أن تعويض السوائل في الصباح الباكر خطوة وقائية بسيطة لكنها فعالة.
وأضاف الخبراء أن هذه العادة يمكن تعزيز فائدتها بممارسة حركة خفيفة لمدة 5 إلى 10 دقائق، مثل المشي داخل المنزل أو تمارين التمدد، لتحفيز تدفق الدم بشكل أفضل وتنشيط عضلة القلب.
ونبه الأطباء إلى أن شرب الماء صباحًا لا يُغني عن اتباع نمط حياة صحي متكامل، يشمل التغذية المتوازنة، وتقليل الملح، والابتعاد عن التدخين، والمتابعة الطبية المنتظمة، خاصة لمرضى الضغط والسكر وأمراض القلب.
