خبير يحذر: 4 أطعمة يجب تجنبها لضمان حياة أطول وصحة أفضل
أكد دان بوتنر، خبير طول العمر، أن تحسين متوسط العمر لا يقتصر على التقدم الطبي والتكنولوجيا والتغذية الصحية، بل يرتبط أيضًا بالابتعاد عن بعض الأطعمة الضارة، وأوضح بوتنر أن هناك أربعة أطعمة يجب استبعادها تمامًا من النظام الغذائي، حتى كمتعة عرضية، حفاظًا على الصحة وطول العمر، وذلك وفقًا لما نشر في الماركا.
أربعة أطعمة يجب تجنبها لضمان حياة أطول وصحة أفضل
أول هذه الأطعمة هي اللحوم المصنعة، التي ترتبط بارتفاع مخاطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم وأمراض القلب والأوعية الدموية وداء السكري من النوع الثاني، نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من الصوديوم والدهون المشبعة.
ثانيًا، المشروبات السكرية مثل العصائر والمشروبات الغازية، التي ترفع احتمال الإصابة بالسمنة، وأمراض القلب، وتلف الأسنان والعظام والكبد والكلى.
ثالثًا، الوجبات الخفيفة المالحة مثل رقائق البطاطس والمكسرات المقلية، التي تحتوي على دهون متحولة ومكونات قد تكون مسرطنة، كما أنها مرتبطة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
وأخيرًا، الحلويات المعلبة والمعجنات الصناعية، التي قد تسبب متلازمة التمثيل الغذائي، وأمراض القلب، وارتفاع السكر في الدم، فضلًا عن تأثيرها السلبي على صحة الأسنان والكبد وإدمانها لدى المستهلكين.
وهذه التحذيرات تؤكد أهمية الوعي الغذائي واتخاذ خطوات عملية لتقليل تناول هذه الأطعمة، كجزء من أسلوب حياة صحي يساهم في زيادة متوسط العمر وتحسين جودة الحياة.
