فوائد عديدة لتناول الترمس في فصل الشتاء
يعرف الترمس بفوائده الصحية، فهو من الحبوب الغنية بالعديد من العناصر الغذائية، ويمنح تناول الترمس نسبة عالية من البروتين والألياف الغائية اللازمة لدعم صحة الجسم، كما أنه يعزز مستويات الشبع مما يساهم في علية فقدان الوزن بشكل فعال، كما يقدم الترمس العديد من الفوائد الصحية خلال فصل الشتاء.
فوائد الترمس في فصل الشتاء
ويعد تناول الترمس في فصل الشتاء، بمثابة وجبة خفيفة تمنح الجسم المزيد من التدفئة، كما أنه يعمل على تعزيز المناعة نظرًا لغناه فهو بالبروتين والألياف والفيتامينات والمعادن، وتناول الترمس خلال فصل الشتاء يحسن مستويات الزنك وفيتامين ج بالجسم، وكلها عناصر غذائية ضرورية لقوية المناعة، وللمساعدة في الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا.
ويوفر تناول الترمس في فصل الشتاء الشعور بالشبع لفترات طويلة، ويحسن صحة القلب والأوعية الدموية، وقي من الإصابة بالأمراض المزمنة، بالإضافة إلى أنه ينظم مستويات السكر في الدم، ويحد من تراكم الدهون بالجسم فو منخفض السعرات الحرارية، وفيما يلي فوائد تناول الترمس في فصل الشتاء.
تعزيز المناعة
يمكن لتناول الترمس في الشتاء أن يعزز المناعة، فهو غني بالزنك وفيتامين ج وفيتامين ب المركب وحمض الفوليك، وكلها عناصر ضرورية لتعزيز جهاز المناعة ومقاومة أشكال العدوى التنفسية المنتشرة خلال فصل الشتاء.
يزيد الشعور بالطاقة والدفء
وتتضمن فوائد تناول الترمس في الشتاء، زيادة الشعور بالطاقة والدفء، حيث أنه الترمس يمد الجسم بالطاقة اللازمة لمواجهة البرودة الناتجة عن درجات الحرارة المنخفضة، وخاصة عند تناوله ساخنا مع الفلفل الحار والتوابل، فهو وجبة خفيفة مشبعة ودافئة.
تحسين الهضم وصحة القلب
يعمل الترمس على تنظيم الهضم وتقليل الكوليسترول، لاحتوائه على الألياف العالية والدهون الصحية، وأحماض أوميجا 3 التي تعزز صحة القلب، فكل هذه العناصر تعزز الهضم خلال الشتاء.
تعزيز صحة العظام
وتناول الترمس يوميًا يحافظ على صحة العظام وقوتها، لأنه يحتوي على نسب عالية من المنغنيز المغنيسيوم، الفسفور، والكالسيوم، حيث تعزز هذه العناصر الغذائية بناء الخلايا العظمية في الجسم، ويمكن أن تقلل خطر الإصابة بهشاشة العظم.
